A busca por uma vida plena e saudável muitas vezes nos leva a explorar não apenas os hábitos físicos, mas também os aspectos mais profundos da nossa mente e espírito. Eckhart Tolle, renomado autor e mestre espiritual, apresenta uma filosofia transformadora em seu livro “O Poder do Agora“. Neste artigo, mergulharemos na sabedoria de Tolle, comentando os princípios fundamentais que nos convidam a transcender os caprichos da mente e viver exclusivamente no presente.
Nós não somos a nossa mente: liberte-se desta identificação
Artifícios que a mente usa para nos tirar do Agora: desmascare seus jogos mentais
O que é o estado de presença: a força do “aqui e agora”
Use o poder da consciência para escapar do sofrimento
O corpo interior (inner body): uma jornada para a consciência corporal
O corpo emocional (pain body): como transcender a dor
Não há nada em nenhum outro tempo que não seja o Agora: como romper com as amarras do passado e do futuro
A impermanência da vida em ciclos que se fecham, quer você queira, quer não
A paz está além da felicidade e da infelicidade: uma jornada para a serenidade interior
Renda-se: o caminho para a verdadeira liberdade
Conclusão
1. Nós não somos a nossa mente: liberte-se desta identificação
O ponto de partida para entender a filosofia de Tolle é a revelação de que não somos os nossos pensamentos, embora eles, na maioria das vezes, nos escravizem e nos levem a esta identificação com a mente. É comum nos identificarmos tão intensamente com a nossa mente que nos perdemos em um labirinto de preocupações que estão no passado ou no futuro. A verdade libertadora é que somos a consciência que observa os pensamentos, não os próprios pensamentos. Não somos o corpo e não somos a mente. Quando compreendemos isso, abrimos as portas para uma nova forma de viver, onde a paz interior não é ditada pelos altos e baixos incessantes da mente, mas sim uma conquista construída em bases sólidas que não varia com a impermanência das coisas.
2. Artifícios que a mente usa para nos tirar do Agora: desmascare seus jogos mentais
A mente, astuta e incansável, utiliza artifícios para nos manter longe do presente, onde ela “sabe” que tem pouco poder de manipulação sobre nós. A preocupação constante com o futuro, a incessante visita ao passado e a autopiedade são alguns dos jogos mentais que nos afastam do momento presente. A consciência desses artifícios é o primeiro passo para conseguir controlá-los. Quando percebemos que a mente está nos puxando para longe do agora e nos convencendo de que não vale a pena viver o momento atual, conseguimos redirecionar nosso foco para o presente, onde a verdadeira vida se desenrola e onde devemos estar todo o tempo.
3. O que é o estado de presença: a força do “aqui e agora”
O estado de presença, conforme Tolle gosta de destacar, é um estado de consciência onde nos conectamos plenamente com o momento presente, o “aqui e agora”. Quem entra neste estado experimenta clareza, aceitação e tranquilidade, independentemente das circunstâncias externas. Nesse estado, os extremos da emoção não prosperam. Estar presente significa desfrutar da experiência atual sem a influência da carga do passado ou das ansiedades do futuro. É um estado de atenção plena, onde encontramos significado e plenitude em cada respiração, cada movimento, em cada instante que a vida nos oferece.
4. Use o poder da consciência para escapar do sofrimento
A filosofia de Eckhart Tolle, centrada no poder do agora e na consciência plena, oferece uma perspectiva única sobre a natureza do sofrimento humano e a libertação dele. Com base nisso, percebemos que grande parte do sofrimento que experimentamos é autoimposto, resultado da nossa identificação com a mente e de suas incessantes narrativas para nos enrolar.
Para Tolle, a chave para escapar do sofrimento reside no uso do poder da consciência, ou seja, de tomar consciência, descobrir os intrincados mecanismos da mente que nos distrai de quem somos. A mente é como uma pessoa que projeta em uma tela algo vívido e envolvente para prender nossa atenção. Tolle enfatiza a importância de nos tornarmos observadores conscientes dos nossos pensamentos, emoções e reações automáticas, ou seja, das projeções da mente na nossa tela mental. Cultivando a consciência do momento presente, transcendemos a influência da mente condicionada, que sempre nos leva a reviver o passado doloroso, a ter saudades sofridas de tempos que já se foram, a temer o futuro ou a desejar com raiva, inveja ou avareza aquilo que não possuímos.
Com o exercício do poder da consciência, aprendemos a reconhecer padrões de pensamento autodestrutivos e a nos desidentificar com eles. Este processo de desidentificação é fundamental na construção de um ambiente interior saudável, pois nos permite separar nossa verdadeira essência, que Tolle chama de “presença”, das histórias mirabolantes criadas pela mente.
Estar consciente é mais do que simplesmente estar acordado. Consciência é a capacidade de observar sem julgar, aceitar sem resistir. Tolle nos estimula a acordar internamente, e a tomarmos consciência dos nossos pensamentos, das sensações do corpo, das emoções e do ambiente ao nosso redor com o máximo de realismo que somos capazes de captar.
Quando conseguimos utilizar o poder da consciência, rompemos os grilhões do sofrimento que resultam da resistência à realidade presente e da revolta contra os acontecimentos. Estar plenamente consciente no agora alivia o sofrimento e nos conecta a uma fonte de alegria e paz interior que transcende as oscilações provocadas pelas grandes ondas do oceano da vida.
Aplicando a filosofia de Tolle, conseguiremos usar o poder transformador da consciência para escapar do ciclo do sofrimento, promovendo uma existência mais plena e livre no eterno e único presente.
O que importa não é o que a vida faz conosco, mas o que fazemos com o que a vida faz conosco. (Frase atribuída a Jean-Paul Sartre).
Não criar narrativas, ou não acreditar nelas, é fundamental para atingir o estado de presença e paz.
5. O corpo interior (inner body): uma jornada para a consciência corporal
Toda a filosofia de Eckhart Tolle é uma jornada interior, rumo ao “corpo interior” (ou “inner body”). Este conceito não se refere apenas à percepção física, mas à consciência profunda das sensações presentes no corpo. Quando nos dedicamos à prática de nos sintonizar com o “corpo interior” abrimos uma porta para o presente, o estado de presença, pois nos deslocamos do tumulto mental para habitarmos a quietude do agora. Direcionando nossa atenção para as sensações corporais alcançamos um estado de consciência plena, onde o corpo se torna um aliado, uma ferramenta na busca da saúde integral.
6. O corpo emocional (pain body): como transcender a dor
O “corpo emocional” (ou “pain body”) representa o acúmulo do sofrimento que ainda não foi processado. Esse corpo energético pode ser ativado por situações que geram identificação com experiências passadas que foram sofridas, provocando reações intensas e descontroladas.
Quando tomamos consciência do “corpo emocional” e reconhecemos a influência que ele exerce sobre nós, conseguimos dissipar a energia negativa associada às feridas do passado, que nos colocam em um ciclo vicioso de sofrimentos que se repete sem cessar. De acordo com Tolle, podemos transcender o corpo emocional por meio da aceitação e da prática da presença, que vão desencadear um processo de cura emocional trazendo para a nossa vida equilíbrio, praticidade e serenidade.
7. Não há nada em nenhum outro tempo que não seja o Agora: como romper com as amarras do passado e do futuro
Como explicamos acima, o princípio fundamental dos ensinamentos de Tolle é que não há realidade ou vida fora do momento presente. O passado é uma memória e o futuro uma mera expectativa, e quando nos damos conta disso, libertamo-nos das amarras do tempo. O agora é o único tempo que existe, o único ponto de acesso à verdadeira vida. Entender essa verdade simples nos leva a transcender a tirania dos arrependimentos passados e das ansiedades futuras. Viver plenamente no agora é abrir as portas para a verdadeira liberdade e alegria que só existem no momento presente, que é só o que nós temos para viver.
Quando integramos esses princípios na nossa jornada de busca pela saúde integral, abrimos as portas para uma transformação profunda. Nos próximos tópicos, vamos ver como a prática do “viver no agora” pode afetar positivamente nossa saúde física e mental, promovendo um estado de bem-estar holístico e duradouro.
8. A impermanência da vida em ciclos que se fecham, quer você queira, quer não
No contexto dos ensinamentos de Eckhart Tolle, a reflexão sobre a impermanência da vida constitui uma peça central para entendermos verdadeiramente o eterno presente, ou quem sabe seria melhor dizer, o presente eterno. Tolle nos orienta a reconhecer que a vida se desenrola em ciclos inevitáveis, independentemente de nossos desejos ou resistências.
A impermanência é uma característica intrínseca da existência. Assim como as estações do ano se sucedem em ciclos naturais, nossas vidas seguem padrões semelhantes. Há momentos de crescimento exuberante, como a primavera, seguidos por fases de plenitude e atividade intensa, representadas pelo verão. No entanto, inevitavelmente, o outono chega, marcando uma queda nas energias e preparando o terreno para o inverno, um período de quietude e renovação.
O reconhecimento da existência desses ciclos está profundamente ligado à aceitação do momento presente. Em vez de resistir às mudanças inevitáveis e aos ciclos naturais da vida, devemos aceitá-los com tranquilidade e consciência, por serem um evento natural da vida. A resistência à impermanência, segundo Tolle, é a fonte do sofrimento.
Aceitando que os ciclos se abrem e se fecham percebemos que cada fase tem sua própria beleza e propósito. O “Poder do Agora” reside na capacidade de vivermos plenamente em cada ciclo, sem esperar ansiosamente o futuro ou lamentar pesarosamente o passado. É uma aceitação serena da verdade, uma simples constatação de que, quer estejamos prontos ou não, os ciclos se completarão. Seguir com eles ou ser atropelado por eles é uma escolha pessoal de cada um.
Quando conseguimos transcender a resistência à mudança e a nos render ao fluxo da vida, deixando-nos levar pela correnteza agindo com inteligência em momentos oportunos, descobrimos uma paz profunda que só conseguimos encontrar quando aceitamos os ciclos que se fecham, os ciclos que se abem, reconhecendo que cada momento é precioso em sua própria medida, independentemente de nossas preferências. No cerne dessa abordagem está a sabedoria de viver no poder transformador do agora.
É importante mencionar que aceitar e seguir o fluxo não significa, em hipótese alguma, não agir e não buscar novos caminhos, novas possibilidades. Aceitação não tem nada a ver com inação.
9. A paz está além da felicidade e da infelicidade: uma jornada para a serenidade interior
Os ensinamentos de Eckhart Tolle nos guiam para além da dualidade da felicidade e da infelicidade, revelando que a verdadeira paz reside em um reino que não conhece polaridades.
A paz interior independe das circunstâncias externas, ela é uma fonte inabalável que só pode ser acessada no momento presente. Quando conseguimos transcender a dualidade das emoções positivas e negativas, entramos em um estado de serenidade que permeia todas as nossas experiências. A paz autêntica está no entendimento de que, independentemente de nossas oscilações emocionais, é sempre no agora que encontramos o equilíbrio.
10. Renda-se: o caminho para a verdadeira liberdade
A palavra “rendição” costuma evocar uma sensação de fraqueza, mas ela é o portal para a verdadeira liberdade. Renda-se ao momento presente, à realidade tal como ela é, sem revolta.
A resistência à realidade é a fonte do sofrimento, enquanto a aceitação plena abre as portas para a superação e a transformação. Renda-se àquilo que você não pode mudar e, com isso, descubra a liberdade de deixar-se levar pelo fluxo da vida.
Queremos destacar, novamente, que rendição não é passividade. É na verdade um ato consciente de confiar no processo da vida e, assim, encontrar uma paz que transcende as circunstâncias externas.
Enquanto vamos incorporando esses ensinamentos na busca pela saúde integral, descobrimos que o “viver no agora” não é apenas uma filosofia, mas um modo de vida que afeta profundamente todos os aspectos do nosso bem-estar.
Outra filosofia interessante para quem gosta dos ensinamentos de Tolle é o estoicismo. Temos um artigo sobre o assunto, leia: Estoicismo: um guia filosófico para a vida.
Conclusão
Ao explorarmos a filosofia de “viver no agora” de Eckhart Tolle e abrimos as portas para uma compreensão mais profunda da verdadeira essência da existência. Os ensinamentos de Tolle transcendem conceitos convencionais de tempo, mente e emoção, oferecendo uma perspectiva transformadora para aqueles que estão em busca de saúde integral.
Entendermos que não somos nossos pensamentos, mas a consciência que os observa, nos liberta das amarras da mente. Os princípios de presença e aceitação conscientes nos conduzem a estados de serenidade e paz interior que transcendem as oscilações emocionais da felicidade e infelicidade.
Sintonizar-se com o “corpo interior” e transcender o “corpo emocional” são convites para uma jornada interna de consciência e cura. A prática da rendição, longe de ser um ato de fraqueza, revela-se como a chave para a verdadeira liberdade, permitindo que nos alinhemos com o fluxo da vida.
Ao integrarmos esses princípios em nossa busca pela saúde integral, percebemos que “viver no agora” não é apenas uma filosofia, mas um modo de vida que se traduz em benefícios tangíveis. A redução do estresse, a promoção de uma mentalidade positiva e a melhoria do bem-estar físico são frutos da aplicação consciente desses ensinamentos.
A jornada de “viver no agora” inspira e transforma, abrindo caminho para uma existência plena e equilibrada. Ao incorporarmos esses princípios na nossa vida diária, construímos alicerces sólidos para a saúde integral, experimentando a verdadeira magia que reside no eterno presente.
Se mesmo depois de ler este artigo você ainda duvida do Poder do Agora para a conquista da saúde integral, recomendamos ler os livros do próprio Tolle, que tem muito mais experiência, conhecimento e ferramentas para apresentar esta realidade para você.
Para mais informações sobre os ensinamentos de Tolle, acesse a página aqui (em inglês) e o canal oficial do autor no YouTube com palestras em inglês.
Livros de Eckart Tolle para aprender a viver no agora:
O poder do agora
Viver no agora é o melhor, talvez único, caminho para uma vida saudável e equilibrada.
Praticando o poder do agora
Um manual que ensina a viver o momento presente. Resumo do primeiro.
O poder do silêncio
No Agora, a incessante atividade do pensamento se desacelera e o silêncio floresce.